什么是身体质量指数bmi
身体质量指数是BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
身体偏瘦的建议
当bmi<=18.4，身体就属于偏瘦。针对偏瘦的体型的原因、对身体的影响以及建议和对策如下：
偏瘦（<=18.4）
(1) 原因：
导致偏瘦的原因有很多，比如长期患病，或者得了厌食症，也可能是因为天生吸收较差，热量不均横，未能累计皮下脂肪。(2) 对身体的影响：
脱发：身体过瘦的人，体内脂肪和蛋白质供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，会造成头发缺乏充足的营养补给。头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，最后的结果必然是大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。骨质疏松：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是因为身材过瘦的女性体内雌性激素水平不足，影响了钙与骨的结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
(3) 增肥：
保持平衡最重要。肥瘦的标准是相对的。重要的是让身体处于健康及平衡的状态。所谓平衡，是指吸收等于消耗。平衡状态受环境、行为及遗传的影响，而平衡状况则因人而异从营养上下功夫，可以考虑吃高热量的食物来增加体重：按“饮食金字塔”的比例，可增加谷物、蔬菜、肉食及奶类食品的分量，并选择易入口、易消化、高蛋白质、高卡路里及优质的食物，如蛋、碎肉等。在增加体重的期间，食物的品种、烹调尽量多一些变化，以免影响胃口。建议和对策：
寻找过轻的原因及对症下药。每天需要热量1800 ~ 2000卡路里。身体过重、肥胖的建议
当bmi>=24.0且bmi<=27.9，身体就属于过重；当bmi>=28.0，身体就属于肥胖。针对过重、肥胖的体型的原因、对身体的影响以及建议和对策如下：
过重（24.0 ~ 27.9）；肥胖(>= 28.0)
(1) 原因：
营养过剩、遗传因素、精神状态、神经、内分泌等因素与单纯性肥胖的发生有一定的关系。(2) 对身体的影响：
疾病：身体过重会对身体造成压力，从头到脚都会受到影响，导致背痛、关节痛、静脉曲张和胆结石。身体过重的时候，体重每增加一千克，便会进一步增加患上高血压、冠心病、糠尿病和癌症(特别是肠癌和乳癌)的危险。影响生活：过重会给生活添麻烦，活动能力和范围受到限制，动则大汗淋漓，甚至令人自卑。
缩短寿命：过重的时候，体重每增加一千克，寿命会进一步缩短。与正常人相比，过重的人寿命较短，如较易死于心脏病；而且体重每增加一千克，危险也相应提高。